🛢️ 고지혈증에 좋은 혈자리와 식품

『동의보감(東醫寶鑑)』에서는 혈액이 탁하고 기운의 흐름이 막히면 각종 질환이 생긴다고 보았습니다. 

고지혈증은 혈액 속 기름기가 많아져 순환이 원활하지 못한 상태를 뜻하며,

 전통적으로는 비위(脾胃)의 허약, 담음(痰飮)의 정체, 간혈(肝血)의 울체와 연결되었습니다.

 따라서 기름기를 삭이고 혈맥을 소통시키는 것이 핵심으로 여겨졌습니다.

1. 고지혈증에 도움이 되는 혈자리와 위치

[ 족삼리 ]

위치: 무릎뼈(슬개골) 아래 바깥쪽 오목한 곳에서, 정강이뼈(경골) 바깥쪽 능선을 따라 약 4손가락(3촌) 내려간 지점.

효과: 위장을 튼튼히 하고 소화를 돕고, 담적을 풀어 혈액을 맑게 합니다.

[ 풍륭 ]

위치: 정강이뼈 바깥쪽, 족삼리에서 가쪽으로 한 치 더 옮긴 자리. 발목과 무릎의 중간 지점, 정강이뼈 외측에서 손가락 두 개 정도 바깥쪽.

효과: ‘담(痰)의 대표 혈’이라 불리며 몸속 기름기, 가래, 습담을 제거하는 데 탁월합니다.

[ 삼음교 ]

위치: 안쪽 복사뼈(내과)에서 무릎 방향으로 4손가락(3촌) 올라간 지점, 정강이뼈 안쪽 가장자리.

효과: 간·비·신 삼경이 교차하는 혈로, 혈액순환을 돕고 대사 균형을 잡습니다.

[ 태충 ]

위치: 발등에서 엄지발가락과 둘째발가락 사이, 발가락 뼈가 만나는 지점 위 오목한 곳.

효과: 간 기운을 소통시켜 울체된 혈액과 기운을 풀어주고, 혈압 안정에도 도움됩니다.

👉 이 혈자리들은 손가락 지압이나 따뜻한 찜질로도 자극할 수 있습니다.

2. 도움이 되는 식품

[ 마늘 ]

알리신 성분이 혈액 속 지방을 분해하고, 혈액 순환을 개선합니다.

[ 양파 ]

케르세틴이 혈액을 맑게 하고, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.

[ 등푸른 생선 (고등어, 꽁치, 연어 등) ]

오메가-3 지방산이 혈중 중성지방을 낮추고 혈관을 보호합니다.

[ 견과류 (호두, 아몬드 등) ]

불포화지방산이 혈액 속 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이는 효과가 있습니다.

[ 차류 (녹차, 보이차 등) ]

카테킨과 폴리페놀이 지방 흡수를 억제하고 항산화 작용을 합니다.

3. 마무리

고지혈증은 단순히 피 속의 기름만의 문제가 아니라, 

혈액과 기의 흐름이 탁해지는 전신의 불균형으로 이해되었습니다. 

꾸준한 지압과 식습관 조절은 약물 치료와 병행할 때 큰 도움을 줄 수 있습니다.