💊 속쓰림에 도움되는 혈자리와 식품

옛 의서에서는 속쓰림을 단순히 위가 불편한 증상으로 보지 않았습니다.

『동의보감(東醫寶鑑)』에서는 “위에 화(火)가 치밀어 속이 타는 것”으로 설명하며, 
이를 “위완통(胃脘痛)” 또는 “위열(胃熱)”이라 불렀습니다.

즉, 위장의 기운이 약해졌거나 열이 치밀어 올라 음양의 균형이 무너진 상태로 이해했습니다.

속쓰림에 좋은 혈자리

① 중완혈(中脘穴)

위치: 배꼽과 명치 중간 지점

효과: 위장의 기운을 조화시키고 위산 과다로 인한 속쓰림을 완화

② 내관혈(內關穴)

위치: 손목 안쪽, 손목 주름에서 위로 약 3~4cm

효과: 위산 역류, 구역질, 메스꺼움 진정

③ 족삼리(足三里)

위치: 무릎 아래 바깥쪽, 경골 옆 오목한 곳

효과: 위장 기능 강화, 소화불량 개선, 속쓰림 완화

👉 이 세 혈자리를 가볍게 지압하거나 온찜질을 하면 속쓰림 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.

속쓰림에 좋은 식품

① 배추·양배추

위 점막을 보호하는 성분(비타민 U, 일명 ‘캐비신’)이 풍부해 속쓰림 완화에 효과적

② 감자

위산을 중화시키는 알칼리성 성분이 있어 속쓰림을 가라앉힘

옛 민간에서는 생즙을 내어 마시기도 했음

③ 바나나

위산 역류를 줄여주고 위 점막을 보호

칼륨이 풍부하여 산·염기 균형 유지에 도움

④ 꿀

위벽을 부드럽게 감싸고 진정 효과를 줌

피해야 할 식품

커피, 탄산음료, 술 → 위산 분비를 촉진

매운 음식, 기름진 음식 → 위열을 악화

마무리

속쓰림은 단순히 위에서 불이 나는 증상이 아니라, 위장의 음양 균형이 흐트러진 신호입니다.

따라서 혈자리 지압으로 위장의 기운을 다스리고, 위산을 부드럽게 진정시키는 식품을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.