🪷 몸이 스스로 싸우게 하는 힘, 면역력

면역력은 외부의 세균이나 바이러스뿐 아니라, 몸속의 노폐물과 염증을 정화하는 자정능력입니다.

따뜻한 피가 잘 돌고, 장과 폐가 조화를 이루면 면역은 자연히 높아집니다.

🍵 면역에 좋은 식품

[ 마늘  ]

– 천연 항생제라 불리며, 알리신 성분이 세균과 바이러스를 억제합니다.

[ 인삼 ]

– 기운을 북돋고 면역세포를 활성화시켜 피로 회복에도 좋습니다.

[ 버섯류 (표고, 상황, 느타리) ]

– 베타글루칸이 면역세포를 자극합니다.

[ 생강  ]

– 체온을 높이고 혈류를 개선해 면역력 저하를 막습니다.

[ 꿀 ]

– 소화와 흡수를 돕고, 염증 억제에 탁월합니다.

[ 녹차 ]

– 카테킨이 항산화 작용을 하여 바이러스 침입을 막습니다.

💢 면역력에 좋은 혈자리

[ 족삼리 ]

무릎 아래 4cm, 정강이뼈 바깥쪽 오목한 곳.

‘만병의 근원은 소화기에서 비롯된다’는 말처럼, 위장을 보하고 전신의 기운을 돋웁니다.

[ 합곡혈 ]

엄지와 검지 사이, 손등의 가장 높은 곳.

몸의 순환과 면역 반응을 조절해 감기 초기에 특히 좋습니다.

[ 중완혈 ]

배꼽과 명치 중간 부위.

소화 기능을 조절하고, 몸속 담과 열을 풀어 면역의 근본을 강화합니다.

[ 곡지혈 ]

팔을 굽혔을 때 팔꿈치 바깥쪽 주름 끝 부분.

피부염, 열감, 염증 등 몸의 ‘불’을 내리는 대표 혈자리입니다.

🌸 생활 속 실천 팁

따뜻한 물을 자주 마시고, 찬 음식은 피할 것.

충분한 수면과 가벼운 스트레칭으로 기혈 순환을 유지할 것.

족삼리·합곡을 하루 1~2회 가볍게 눌러주는 것만으로도 큰 도움이 됩니다.