❄️ 오한(五寒)에 좋은 혈자리와 식품

찬 기운에 몸이 자주 떨리고 손발이 시린 분들은, 단순한 추위가 아니라 

기혈순환의 정체(停滯)로 인한 ‘오한(五寒)’ 증상일 수 있습니다.

한의학에서는 이를 내한(內寒)이라 하여, 몸 속 깊은 곳의 열이 부족한 상태로 봅니다.

🌿 좋은 혈자리

1️⃣ 단중혈

가슴 중앙, 두 젖꼭지를 이은 선의 중앙에 위치.

기(氣)가 막힐 때 눌러주면 숨이 트이고, 몸 전체에 따뜻한 기운이 퍼집니다.

호흡이 짧고 답답할 때 함께 자극해도 좋습니다.

2️⃣ 중완혈

명치와 배꼽 중간에 위치.

위장이 냉할 때 이곳을 따뜻하게 지압하거나 뜸을 뜨면 복부가 금세 풀리고 속이 따뜻해집니다.

3️⃣ 신수혈

허리 뒤, 배꼽과 같은 높이에서 척추 양옆으로 두 치(약 3cm) 떨어진 곳.

신장의 기운을 보강하여 손발 냉증과 하체 냉기에 도움이 됩니다.

손끝으로 톡톡 두드려주거나 따뜻한 찜질을 권합니다.

🍵 좋은 식품

1️⃣ 생강

한방에서 대표적인 온중산한제(溫中散寒劑).

생강차나 생강청으로 꾸준히 마시면 위장을 덥히고 한기를 몰아냅니다.

2️⃣ 계피

혈관을 확장시켜 순환을 돕는 대표적인 향신료.

생강과 함께 달여 마시면 몸의 중심부 온도를 유지하는 데 탁월합니다.

3️⃣ 대추

혈을 보하고 기를 안정시키며, 피로감과 냉증을 함께 완화합니다.

차로 끓여 마시거나 밥에 함께 넣어 섭취해도 좋습니다.

4️⃣ 양파·부추

서양에서는 ‘자연의 생강’이라 부르는 식품.

유황 성분이 많아 혈관을 확장시키고 냉증 체질 개선에 도움을 줍니다.

☯️ 정리하면

몸이 차가운 사람은 따뜻한 옷보다 ‘기운이 통하는 몸’을 만들어야 합니다.

단중혈, 중완혈, 신수혈을 중심으로 하루 한 번씩 손으로 눌러주며,

생강·계피·대추 차를 따뜻하게 마셔보세요.

몸이 스스로 열을 낼 수 있는 ‘순환의 체질’로 회복될 것입니다.