💧 설사에 좋은 식품과 혈자리

『동의보감(東醫寶鑑)』 「잡병편」에서는 설사를 泄瀉(설사), 오래된 경우는 久瀉(구사) 라 하여 다음과 같이 설명합니다.

“泄瀉는 비위가 허약하거나, 한사(寒邪)가 침입하여 생긴다.

오래되면 음양이 손상되어 원기가 고갈된다.”

즉, 설사는 단순한 장 트러블이 아니라 비위의 허약, 찬 기운, 음양 불균형에서 비롯된다고 보았습니다.

따라서 치료의 핵심은 비위를 덥히고, 부족한 기운을 보충하며, 장의 열을 다스리는 것입니다.

도움이 되는 식품

[ 찹쌀죽 ]

위장을 따뜻하게 하고 설사를 멎게 하는 대표 음식.
 

[ 곶감 ]
탄닌 성분의 수렴 작용으로 묽은 변 완화.
 

[ 생강 ]
냉기로 인한 급성 설사에 효과.
 

[ 당근 ]
 장 내 수분 흡수 조절.

[ 다크 초콜릿 ]
 카카오의 탄닌이 장 점막을 수축시켜 설사 완화에 도움.

⚠️ 세균성·바이러스성 장염일 경우 의학적 치료와 수분 보충이 최우선입니다.

도움이 되는 혈자리

① 비위를 보강하는 혈

▪️족삼리(足三里, ST36) → 위와 비위를 보강, 소화기 전반 안정.

▪️중완(中脘, CV12) → 위장의 기운을 조절, 구토·설사 완화.

▪️천추(天樞, ST25) → 대장 기능을 직접 조절, 설사·변비 모두에 효과.

▪️관원(關元, CV4) → 기혈을 보하고 복부를 따뜻하게 하여 만성 설사에 도움.

② 대장경을 통한 장 조절

▪️수삼리(手三里, LI10)

위치: 팔꿈치 바깥쪽 곡지혈(LI11)에서 손목 방향 약 3촌(4~5cm) 아래.

효능: 장 기능 강화, 소화력 보강, 복통·설사 완화.

▪️이간혈(二間穴, LI2)

위치: 집게손가락과 엄지손가락 사이, 제2손허리손가락관절(radial side) 앞쪽 오목한 곳.

효능: 대장의 열을 내려주는 자리.

급성 설사, 열로 인한 장염성 설사, 복통에 효과적.

💡 마무리

설사는 전통적으로 비위 허약 + 수분 대사 불균형 + 대장의 열로 이해되었습니다.

따라서 음식은 따뜻하고 수렴 작용이 있는 것(찹쌀, 곶감, 생강, 다크 초콜릿) 을 먹고,

혈자리는 비위를 보하는 자리(족삼리, 중완, 천추, 관원) 와

대장경의 수삼리·이간혈을 활용하면 증상 완화에 도움이 됩니다.

즉, 설사 치유란 단순히 배를 진정시키는 것이 아니라,

몸의 기운을 바로잡고 대장의 열·수분 균형을 다스리는 과정이라 할 수 있습니다.