🥹 우울증에 좋은 식품과 혈자리

『동의보감(東醫寶鑑)』에서는 우울을 “鬱症(울증)”이라 하여, 기운이 막히고 혈이 정체되어 생긴다고 설명합니다. 

특히 간기(肝氣)가 울체되면 가슴이 답답하고, 불면과 불안, 소화 장애까지 동반된다고 하였습니다. 

따라서 기운을 풀어주고 심신을 안정시키는 방법이 기본 원칙입니다.

도움되는 식품

[ 현미밥 ]

→ 혈당 안정, 비타민 B군으로 신경 안정 보조.

[ 연근 ]

→ 가슴 답답함을 가라앉히고 마음을 차분히 함.

[ 호두 ]

→ 오메가-3 지방산으로 뇌 신경 기능 개선.

[ 바나나 ]

→ 세로토닌 합성에 필요한 트립토판 풍부.

[ 녹차 ]

→ 테아닌 성분이 긴장 완화와 안정에 도움.

도움되는 혈자리

[ 합곡혈 ]

손등, 엄지와 검지가 만나는 움푹한 곳. 스트레스와 두통·불안 완화.

[ 내관혈 ]

손목 안쪽, 손바닥 방향으로 3손가락 위. 불안, 가슴 두근거림 완화.

[ 백회혈 ]

정수리 중앙. 기운을 모으고 마음을 안정시켜 우울·불면 개선.

[ 신문혈 ]

손목 안쪽 주름, 새끼손가락 방향 오목한 곳. 불안·초조 진정 효과.

[ 단중혈 ]

가슴 중앙, 양쪽 젖꼭지 잇는 선의 한가운데. 답답함·울컥하는 감정을 풀고 심리적 안정에 탁월.

마무리

우울증은 단순히 마음만의 문제가 아니라, 기와 혈이 얽힌 몸의 문제이기도 합니다. 

전통적으로는 막힌 기운을 뚫고 심신을 안정시키는 것이 치료의 핵심이었으며,

 현대적으로도 식습관과 생활 관리가 큰 도움이 됩니다. 

다만 증상이 깊고 오래되면 반드시 전문가의 상담과 치료를 병행하셔야 합니다.